在追求健康与塑形的道路上，运动燃脂是许多人关注的焦点。然而，关于“每分钟消耗多少热量最有效”这一问题，却常常困扰着健身爱好者。今天，就让我们揭开运动燃脂的神秘面纱，一探究竟。 我们需要了解，人体在运动过程中消耗的热量主要来自于三种途径：基础代谢率（BMR）、活动代谢率（AMR）和食物热效应（TEF...
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2025.04.30
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